Музыка для медитации

Музыка для медитации

Медитация — это не сомнительный атрибут различных эзотерических гуру и других просветленных последователей теорий и практик нью-эйджа. Можно обойтись без примешивать без религии и сомнительных конфессий. По сути, это набор упражнений, позволяющий расслабиться и дать полезную гимнастику для ума. Самое простое объяснение медитации: вспомните популярную считалку про овец, прыгающих через изгородь, которую используют в попытках как можно быстрее заснуть. На самом деле, медитация сравнима с этим несложным трюком, отправляющим нас к Морфею.

Для медитаций требуется всего 40 минут свободного времени и спокойное место (сойдет и домашняя спальня). Вы можете медитировать, к примеру, во время длительной поездки на работу на метро или автобусе. Популярная "поза лотоса" опять же не является обязательным условием: можно устроиться в любой удобной позиции. Попытаемся описать коротко суть упражнения: вы концентрируетесь на своем дыхании, стараетесь очистить голову от ненужных мыслей. Устоявшаяся практика при медитации — использование мантр. Мантра это не заклинание, а всего лишь повторяющийся звук, на котором концентрируется внимание: популярным символом медитации стал простой и запоминающийся символ "ом". На самом деле можно повторять абсолютно любое сочетание звуков — это поможет освободить сознание и дать отдохнуть мозгу. 

Оставим теорию специалистам: наверняка вы и сами знаете основы или сможете найти информацию в сети. Мы же, по старой доброй традиции, предоставляем сборник лучшей музыки для медитаций: правильно подобранные композиции помогут погрузиться в медитацию с большей релаксацией. Скачайте бесплатно подборку атмосферных записей от исполнителей, знающих толк в звуковых волнах на правильной частоте: даже если вы не любитель практиковать чтение мантр, подборка даст хорошее настроение и заряд бодрости — её можно слушать онлайн на работе или дома.

Читать далее
08:29
06:41
10:18