Фредерик Шопен, Сэм Смит и другие: ТОП 5 песен, которые избавят вас от боли
Хеппинейшн
Музыка — это не только источник удовольствия и вдохновения, но и мощный инструмент для облегчения боли. Это знали еще в древности, однако лишь в последние годы ученые начали активно исследовать механизмы, благодаря которым музыка оказывает терапевтическое воздействие.
Недавнее исследование, проведенное исследовательской группой Университета Макгилла, пролило свет на один из ключевых факторов, определяющих эффективность музыки в борьбе с болью: темп.
"Было очень мало исследований, в которых изучались бы конкретные параметры музыки, чтобы попытаться понять ее влияние на мозг", — объясняет Матье Рой, доцент факультета психологии Макгилла и соавтор исследования.
опубликованные в журнале Pain, показали, что музыка имеет больше шансов облегчить боль, если она соответствует нашему индивидуальному природному ритму. Каждый человек имеет свою собственную скорость спонтанного производства (SPR) — ритм, на который мы наиболее настроены и который нам удобнее всего воспроизводить. Ученые предполагают, что когда темп музыки близок к нашему SPR, это облегчает "подхват" нейронных колебаний, отвечающих за предпочтительный темп. В результате, эти колебания отвлекают внимание от нейронных частот, связанных с болью, тем самым снижая ее восприятие.
Ранее считалось, что наиболее эффективной для облегчения боли является успокаивающая и расслабляющая музыка. Однако новое исследование показало, что темп может быть более важным фактором, чем общее расслабляющее воздействие музыки.
"В прошлом часто высказывалось мнение, что успокаивающая или расслабляющая музыка лучше всего снимает боль", — добавила соавтор работы Кэролайн Палмер, заслуженный профессор когнитивной нейронауки производительности факультета психологии Джеймса Макгилла. "Но это казалось недостаточно точным. Поэтому мы решили выяснить, может ли темп — скорость, с которой исполняется фрагмент, один из основных элементов музыки — влиять на ее способность уменьшать боль".
Вотритм которых совпадает со средним пульсом у человека (60-100 ударов в минуту):
▀ Фридерик Шопен — "Nocturne op.9"
▀ Сэм Смит — "Stay With Me"
▀ Адель — "Someone Like You"
▀ П.И Чайковский — "Симфония № 6"
▀ Сэмюэл Барбер — "Adagio for Strings"
Чтобы проверить эту гипотезу, исследователи провели эксперимент с участием 60 добровольцев, как музыкантов, так и людей, далеких от мира музыки. Участникам подвергали кратковременному воздействию тепла разной интенсивности на предплечье, вызывая болевые ощущения. В течение 30 минут участники проходили 12 блоков тестов, где боль чередовалась с паузами. Во время тестов участники либо находились в тишине, либо слушали незнакомую мелодию, темп которой варьировался: соответствовал их индивидуальному, был на 15% быстрее или на 15% медленнее.
Для определения индивидуального ритма каждого участника, исследователи использовали простой и эффективный метод: добровольцам предлагалось отстучать ритм известной детской песенки "Twinkle, Twinkle, Little Star" в удобном для них темпе. Сенсорная панель, по которой участники постукивали, фиксировала их естественный темп, преобразуя его в числовое значение.
Результаты эксперимента подтвердили, что музыка в целом снижает восприятие боли по сравнению с тишиной. Однако, наиболее значительное снижение болевых ощущений наблюдалось, когда мелодии звучали в темпе, максимально соответствующем индивидуальному ритму участника. По словам исследователей, в худшем случае боль, которую испытывали участники, можно сравнить с ощущением от прикосновения к горячей кружке, когда рука быстро отдергивается из-за высокой температуры. Таким образом, даже в относительно умеренных условиях, влияние музыки, подобранной по темпу, было заметным и существенным.
Это исследование открывает новые перспективы для использования музыки в качестве немедикаментозного метода облегчения боли. Возможно, в будущем, врачи будут рекомендовать пациентам не только слушать любимую музыку, но и подбирать ее темп в соответствии с их индивидуальными потребностями, чтобы добиться максимального терапевтического эффекта.
Обложка: unsplash
Комментариев: 0