НазваниС книги:

Π˜ΡΠΊΡƒΡΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ

Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ:
Π§Ρ‚Π΅Ρ†:
Багдасаров АлСксСй

ОписаниС книги

Книга ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ осознанности ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° самыС слоТныС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ вопросы ΠΈ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ свободу ΠΈ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΡ‹ всС стрСмимся.
Π’ слоТныС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ сСбя ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π°. Вопросов ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ β€” ΠΈ ΠΌΡ‹ постоянно ΠΈΠΌΠΈ задаСмся, осознанно ΠΈ нСосознанно.
Π’ своСй ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΎΠ² соврСмСнности Π’ΠΈΡ‚ Нат Π₯Π°Π½ рассказываСт ΠΎΠ± искусствС осознанности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° самыС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ вопросы ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΈ свободу.
Π’ этой Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ прСдставляСт сСмь ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ сосрСдоточСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅, ΠΈ смоТСтС обрСсти настоящСС ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ здСсь ΠΈ сСйчас. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ своС врСмя, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ людьми ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ страдания Π² любовь ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ искусство ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
Π­Ρ‚Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° сочСтаСт ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ учСния Π‘ΡƒΠ΄Π΄Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ полюбившСгося читатСлям всСго ΠΌΠΈΡ€Π° стиля Π’ΠΈΡ‚ Нат Π₯Π°Π½Π°. Она Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Напротив, Π²Ρ‹ смоТСтС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ осознанно ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, находя ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ любовь Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ.
Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π² основС Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€Π° β€” ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ стратСгичСского ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°. Π’ соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, ΠΌΡ‹ становимся Π·Π°Π±Ρ‹Π²Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ рассСянными, Ρ‡Ρ‚ΠΎ отраТаСтся Π½Π° эффСктивности.
Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ экспСрты Π² области Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ клиничСской психологии, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ бизнСс-Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Harvard Business Review Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ трудности, связанныС с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ внимания, ΠΈ дСлятся Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ стратСгиями сосрСдоточСнности. Π’Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹ΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ стрСсса, смоТСтС ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈ ясно ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°

ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Π˜ΡΠΊΡƒΡΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° Π’ΠΈΡ‚ Нат Π₯Π°Π½ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ качСствС Π² любоС врСмя ΠΈ Π² любом мСстС. ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ для сСбя Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠΈΡ€Ρ‹ словСсности ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π½Π° Zaycev.net