Отчаянно пытаетесь справиться сомножеством задач? Постоянно раздражаетесь? Страдаете отбессонницы? Чтож, выстолкнулись сболезненными симптомами стресса, связанного сработой. Ивродебы известно, что следует делать, чтобы недоводить доэтого: определить приоритеты, работать более эффективно, высыпаться, регулярно заниматься спортом, ограничить потребление кофе. Нокогда давление идет совсех сторон, это легче сказать, чем сделать.
Эта книга покажет, как добиться высокой продуктивности, нежертвуя собственным здоровьем.
Вынаучитесь:
• использовать стресс для повышения продуктивности;
• вырабатывать практичные инадежные приемы борьбы сострессом;
• стремиться ксовершенствованию, анексовершенству;
• составлять гибкое расписание;
• понимать, когда следует икогда неследует устанавливать границы между работой иличной жизнью;
• оставлять рабочие проблемы наработе;
• расслабляться после слишком долгого сидения закомпьютером;
• строить отношения всемье, где имуж, ижена работают;
• восстанавливаться интеллектуально, физически иэмоционально.
Для кого эта книга
Для менеджеров, специалистов ивсех, кто хочет справиться сострессом.
Для тех, кто борется снеиссякаемым потоком задач.
Для тех, кто чувствует спад энергии иэффективности вработе.